Банные процедуры зимой имеют особое очарование, пользу и эффект. Когда на улице трещит мороз, прогреться в парилке, пахнущей дровами, травами или ароматическими маслами особенно приятно. Важно всё сделать правильно: затопить печь и хорошо прогреть баньку, пропариться так, чтобы доставить удовольствие и пользу для тела и души.
Если вы будете топить баню сами, то, возможно, вам пригодятся советы, которые мы собрали от опытных банщиков.
Топка бани не терпит суеты и торопливости. Делайте всё обдуманно. В первую очередь это касается выбора и заготовки дров. Как известно, у древесины разных пород разная теплоотдача (теплотворность). Больше всего тепла дают твердые породы лиственных деревьев – лиственница, граб, дуб, ясень, клен. Хорошая теплоотдача у плодовых деревьев – вишни, яблони, груши. Отлично греют, так популярные в Сибири, березовые дрова. Хуже всего для топки подходят дрова из хвойных пород деревьев – сосна, ель, пихта, кедр – они имеют низкую теплоотдачу и кроме того при горении образуют сажу, которая забивает дымоход. Важно, чтобы дрова были сухими.
Перед тем, как топить печь, проверьте тягу. Для этого поднесите к топке горящую спичку (дымоход и поддувала должны быть открыты). Если огонь наклоняется внутрь печи, то тяга есть и можно приступать к растопке. Ни в коем случае не используйте жидкость для розжига. Если разжечь сырые дрова не помогают бумага и щепа, то возьмите таблетку сухого спирта.
Маленький секрет: влажные березовые дрова горят почти также хорошо, как сухие.
Зимой времени на топку бани понадобится больше, чем в летний период. Чтобы прогреть не только парилку, но и мойку, и комнату для отдыха, затопив печь, откройте дверь из мойки в комнату отдыха. Как только там установится комфортная температура, дверь в моечное помещение нужно закрыть.
Оптимальной температурой воздуха в парилке считается 60-90 градусов. При этом, чем выше влажность тем тяжелее переносится жар. Так при 600 влажность может быть 60% и пар будет легким, но при 900 влажность воздуха нужно уменьшить хотя бы до 30%.
Понизить влажность поможет проветривание. Но помните: зимой оно не так эффективно, как летом. Для регулирования уровня влажности можно применять специальный вытяжной вентилятор или осушитель воздуха.
Если летом на растопку бани нужно два-три часа, то зимой понадобится все пять-шесть.
Правильное парение – это соблюдение нескольких простых, но важных правил.
Правило 1. Алкоголь и баня – несовместимы. Не пейте ни до, ни во время бани даже пива. Такой дуэт может окончиться весьма плачевно.
Правило 2. Не парьтесь, если вы серьезно простыли. Некоторые считают, что баня помогает вылечить простуду, но если у вас температура, то идти в баню нельзя. Парная поможет только на начальной стадии заболевания.
Правило 3. Перед тем, как идти в парную, снимите все украшения (цепочки, серьги, кольца).
Правило 4. Перед баней не объедайтесь, но и не парьтесь натощак.
Правило 5. Не мочите голову перед парной. Оденьте на голову косынку, банное полотенце или, что лучше всего, войлочную шапку. Головной убор обязательно должен закрывать уши. Примите теплый душ без мыла.
Правило 6. Первый заход в парилку может составлять в среднем 10 минут. Для новичков вполне достаточно и 5 минут. Здесь важно внимательно следить за своим самочувствием и не переусердствовать. Всего можно сделать 3-4 захода в парную.
Правило 7. В парилке лучше всего лежать, а не сидеть. Сначала лягте на нижнюю полку. Потом, если чувствуете себя хорошо, можете подняться выше.
Правило 8. Веник берем, когда тело прогреется и выступит первый пот. Не парьтесь веником стоя.
Правило 9. Чередуем парилку с отдыхом. Не обязательно устраивать себе ледяной душ, прыгать в сугроб или окунаться в купель. Так могут поступать только опытные парильшики. Новичкам лучше отдохнуть в предбаннике, выпить стакан чистой воды или травяного чая. Если очень хочется остудиться, то можно облиться прохладной водой. Отдых между заходами в парилку должен составлять 10-15 минут.
Парение с вениками – особое искусство
Найти хорошего банщика посложнее, чем хорошего массажиста. Но использовать веник можно и самим. Вот несколько общих правил парения с веником:
1. Сухой веник залейте горячей водой на 5 минут.
2. Не бейте веником по телу сразу, сначала нагоняйте им тепло по направлению к телу.
3. Массировать тело (не бить, а слегка похлестывать) начинайте с ног, передвигаясь к голове.
4. Если веник пересох, обязательно смочите его водой.
5. После парения не вставайте с полка резко. Полежите чуть-чуть, затем сядьте, потом вставайте.
После бани не планируйте никаких дел или активностей, только отдых с ароматным чаем.
И помните: баня противопоказана людям с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, гипертоникам и тем, кто страдает нервными и психическими отклонениями.