Православные христиане отметят Крещение

В понедельник, 19 января, в регионе ожидается весьма низкая температура – в районе -30℃, что существенно добавит риска народной традиции купания в проруби на Крещение.

В условиях сибирских морозов особенно важно соблюдать меры безопасности во время крещенских купаний. И вот несколько советов на эту тему:

1. Оцените состояние здоровья
Купание в ледяной воде противопоказано людям с заболеваниями сердца, сосудов, дыхательной системы, при повышенном давлении, диабете, а также при простуде. Детям и пожилым — только после консультации с врачом.
2. Купайтесь только в оборудованных местах
Выбирайте официальные купели с дежурством спасателей и медиков. Самовольное прорубание льда опасно для жизни.
3. Подготовьтесь заранее
Не употребляйте алкоголь — он увеличивает риск переохлаждения. Возьмите тёплую сменную одежду, нескользящую обувь, полотенце и термос с горячим чаем.
4. Разогрейтесь перед входом в воду
Сделайте лёгкую разминку, но не до пота. Это поможет организму подготовиться к холоду.
5. Ограничьте время в воде
Погружение должно длиться не более 10–20 секунд. Длительное пребывание в ледяной воде опасно, особенно при температуре ниже –20 °C.
6. Заходите и выходите осторожно
Держитесь за поручни, не ныряйте и не окунайтесь с головой, если не уверены в своих силах.
7. Сразу согрейтесь после купания
Наденьте сухую одежду, тёплую обувь и головной убор. Выпейте горячий чай, но не алкоголь.
8. Следите за самочувствием
При головокружении, ознобе, слабости или онемении немедленно обратитесь к медикам.

Пусть крещенское купание принесёт вам духовную радость, а не риск для здоровья.
Берегите себя и своих близких!