Усугубление эпидемиологической обстановки: как уберечь себя и близких?

Здоровье – самое главное, чего мы желаем не только себе и близким, но даже малознакомым людям, когда говорим им при встрече: «Здравствуйте!» Поэтому так важно заботиться о состоянии своего организма – вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет, применять меры профилактики и предупреждения заболеваний. В период эпидемий и пандемий, в весенний период обострения ОРВИ и гриппа защита организма должна быть на максимальном уровне. Сегодня мы расскажем об основных способах профилактики и предупреждения заражения в эти периоды.

Ежедневно в мире простужается и заболевает определённое число людей. Это могут быть грипп, ангина, ОРВИ и т.д. Как правило, усредненная статистика не привлекает внимания, так как заражение происходит в пределах нормы.

Эпидемия – это ситуация, когда то или иное инфекционное заболевание распространяется так активно, что превышает обычный уровень заболеваемости на отдельно взятой территории. Эпидемия объявляется, когда у 5% населения регистрируется одно и то же заболевание. Эпидемия опасна тем, что пренебрежение ею может привести к ЧС в мире.

Пандемия – это ситуация, когда новый, неизвестные науке, вирус, распространяется по всему миру, поражая значительную часть населения. Пандемия представляет серьёзную опасность, поскольку заболевание из-за которого она возникает, на момент возникновения ситуации учёными ещё не изучено, а иммунитета к нему у людей нет.

Вне зависимости от того, приобрело заболевание статус эпидемии или пандемии, меры защиты необходимо принимать с первых дней возникновения опасной ситуации.

Как уберечь себя во время эпидемии и пандемии?

Чтобы избежать заражения, обеспечить безопасность своей семьи и близких, нужно применять ряд профилактических мер.

Меры профилактики и предупреждения заражения

Главными принципами профилактики являются максимальное ограничение контактов с людьми и дезинфекция пространства вокруг себя. В соответствии с этими принципами, выполняем следующие действия:

• Носим маски в общественных местах. Ношение плотных, многослойных масок снижает риск заражения на 20%. Сегодня существует множество альтернатив обычным аптечным маскам: вплоть до многоразовых респираторов со сменными фильтрами. Маски можно сшить самим.
• Исключаем посещение общественных мест. В периоды эпидемии и пандемии категорически запрещается посещать театры, кино, концерты, развлекательные центры, другие места с большим скоплением людей. Также не рекомендуется посещать вечеринки, даже если там будут только друзья или родственники.
• Исключаем передвижения на общественном транспорте. Автобусы, метро, электрички – это места наибольшего скопления вирусов. В течение дня общественным транспортом пользуется огромное количество людей, в том числе зараженных. Вирус на железных поручнях живёт дольше, чем на других поверхностях. Поэтому лучше пользоваться личным транспортом или ходить пешком. Если вы все-таки оказались в транспорте, старайтесь не прикасаться к поверхностям и к лицу. Оденьте маску. При первой же возможности вымойте руки.
• Исключаем тактильный контакт с людьми. При встрече избегайте объятий, рукопожатий, поцелуев даже с друзьями. Соблюдайте дистанцию – минимум 1 метр.
• Дезинфекция. Держите при себе антисептик. Постоянно дезинфицируйте руки, дверные ручки, телефон, другие вещи, которыми постоянно пользуетесь.
• Сокращаем выходы на улицу. Если есть возможность, перейдите на удалённую работу или обучение, возьмите отпуск. Нахождение дома является наиболее эффективной мерой предупреждения заражения.
• Моем руки! Делайте это после каждого контакта с деньгами, телефоном и другими предметами, после рукопожатий и перед каждым приёмом пищи. Для большей эффективности мыть руки нужно не менее минуты.

Применение этих мер защитит от заражения вас и приостановит распространение инфекции. Относитесь ответственно к своему здоровью, а так же к здоровью окружающих людей!

Укрепление иммунитета

Иммунная система защищает организм от воздействия патогенных организмов, вирусов и инфекций. Поэтому в период эпидемий и пандемий особенно важно поддерживать защитную функцию организма на высоком уровне. Для этого необходимо принимать витаминные комплексы, заниматься спортом, правильно питаться. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе регулярно присутствовал чеснок, мед, лимон, имбирь. Из процедур, лучше всего укрепляют иммунитет воздушное закаливание или контрастный душ.

Делаем выводы

Если в вашем городе или стране объявлены эпидемия или пандемия, не поддавайтесь панике. Относитесь к своему здоровью ответственно, соблюдайте меры профилактики. Так вы обеспечите не только свою безопасность, но и безопасность близких, других окружающих вас людей.