Традиция окунаться в прорубь (иордань) на праздник Крещения Господня зародилась с давних времен. Примечательно, что эта традиция не предписывается церковными правилами, то есть не является обязательным ритуалом для верующих.
Она зародилась в народе, как память об Иорданском Крещении Спасителя – празднике, торжественно отмечаемом Русской Православной Церковью 19 января. Она также связана с общей практикой, традицией православия – окунаться в святую воду. Кроме того исторические изыскания говорят о том, что в русских деревнях эта традиция символизировала способ очищения от грехов, накопленных за год. Окунанием в прорубь завершались Святки, сопровождаемые на Руси весельями и гуляниями.
Но сегодня мы поговорим не об истоках праздника, а о том, как правильно погружаться в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью. Ведь такой экстрим для неподготовленных людей легко может обернуться не только простудой, а инсультом или инфарктом. Дабы этого не произошло, мы составили правила, которым предлагают следовать врачи и такие опытные зимние ныряльщики, как «моржи».
Правило 1. Проверьте состояние своего здоровья
Купание в ледяной воде противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы или эндокринной системы. Нельзя окунаться в прорубь тем, кто страдает болезнями дыхательных путей и болезнями почек, а также тем, у кого есть вирусные простудные заболевания. Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби маленьким детям, беременным женщинам и очень пожилым людям.
Кстати, недавно перенесенная коронавирусная инфекция также относится к заболеваниям, после которых не стоит окунаться в прорубь, так как это заболевание особенно бьет по сердечно-сосудистой системе и легким.
2. Перед тем, как окунаться в прорубь – потренируйтесь
В идеале начать подготовку к нырянию в прорубь нужно за полгода – можно принимать контрастный душ, делать обливания сначала прохладной, а затем и холодной водой. Если с заблаговременной физподготовкой опоздали, то перед погружением в прорубь просто поприседайте и сделайте несколько простых физических упражнений. Так будет меньше шансов, что во время погружения в прорубь у вас судорогой сведет мышцы.
3. Погружайтесь только в специально подготовленных местах
Сегодня иордани готовят во всех городах. Узнайте заранее, где будут организованы крещенские купания в вашем городе. И ни в коем случае не ныряйте в самодельную прорубь! Трагедия заключается в том, что в любительском месте в случае неправильной реакции организма вам некому будет вовремя оказать медицинскую помощь. Не говоря уж о том, что в самодельной проруби может оказаться течение, которое утянет вас под лед.
4.Перед купанием ни в коем случае не употребляйте алкоголь
Мы знаем, что алкоголь расширяет сосуды, но не делаем из этого знания простейших выводов. А они заключаются в том, что спазм сосудов после ныряния в ледяную воду будет особенно резким. Именно такой спазм ведет к инфарктам и инсультам у неподготовленных ныряльщиков.
5.Выпейте рыбий жир
Знатоки зимних купаний говорят, что ложка рыбьего жира, выпитая за час-полтора до ныряния в прорубь, убережет ваш организм от неправильной реакции. Но не сытный обед. Тяжелая еда дает нагрузку на сердце, которому и так предстоит испытание.
6.Обмажьтесь гусиным жиром
По словам писателя и исследователя XIX века Василия Шмелева, этот способ помогает не чувствовать холода в воде. Гусиный жир можно заменить жирным кремом или растительным маслом.
7. Ограничьте время погружения
Не мешкайте перед тем, как окунуться в прорубь. Так вы рискуете переохладиться. Спускайтесь по лесенке быстро, но аккуратно. Для новичков будет достаточно десятисекундного погружения, для опытных ныряльщиков – 1-2 минуты.
8. Не окунайтесь в прорубь с головой
Многие считают, что нужно три раза окунуться в прорубь с головой и три раза перекреститься. Но помните: спазм сосудов головного мозга особенно опасен при окунании в прорубь с головой.
9. После купания в проруби сразу одевайтесь!
После окунания в прорубь появляется чувство эйфории, небывалой легкости. Многие не чувствуют холода и не спешат одеваться. Это неправильно! Чтобы не простыть, необходимо вытереться досуха махровым полотенцем и сразу одеться. В первую очередь, обуться – ступни наиболее всего чувствительны к простуде. Одежду приготовьте такую, которую можно легко одеть быстро.
10.Выпейте горячего чаю
Горячий чай, компот или безалкогольный глинтвейн – идеальные напитки после ледяной ванны. Но не спиртное! Оно, конечно, усиливает эйфорический эффект, но опять же не позволит вам вовремя заметить переохлаждения.
Приметы и запреты на Крещение
Народные приметы на Крещение гласят, что во время праздника лучше воздержаться от ссор, отложить уборку и не выбрасывать продукты питания.
Также в этот день не принято стирать, ведь вся вода в этот день считается святой.
Считается, что на Крещение не надо плакать, иначе весь год пройдет в слезах.
Есть и погодные приметы на этот день. Так, если на Крещение нет морозов, и реки не замерзли, в жизни грядут большие перемены и потрясения глобальных масштабов.
Ясная и морозная погода в крещенский сочельник сулит сухое и жаркое лето.
Применяемые на данном интернет-сайте названия: Компания Барс, Барс — это предприятия, работающие под брендом Барс и оказывающие услуги по организации охраны недвижимости и имущества, и имеющие все необходимые лицензии и разрешения. Данный интернет-сайт носит исключительно справочно-информационный, аналитический, обзорный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ, и не имеет в качестве основной цели продвижение услуг на рынке.
