Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден – чтобы не замерзнуть, нужно тепло одеваться. Но экипировка в морозы имеет некоторые нюансы. Во-первых, при выборе одежды следуйте принципу «капусты». Лучше одеть два свитера под куртку-пуховик, чем нарядиться в одну, пусть и теплую шубу, одев её на тонкую рубашку.
Важно, чтобы обувь в зимнюю стужу не сдавливала ногу. Хорошо, если под зимние ботинки или сапоги можно одеть две пары натуральных носков – потоньше и потолще. Здесь также сработает принцип «капусты», благодаря которому тепло отлично сохранится в свободном пространстве между слоями одежды.
Если вы знаете, что вам предстоит провести на холоде некоторое время, то перед тем, как идти гулять плотно поешьте. Желательно, чтобы это были горячие и жирные блюда.
Учтите, что на морозе уши замерзнут гораздо быстрее, если в них вдеты сережки.
Не облизывайте на морозе губы и не мочите снегом руки – вода является лучшим проводником, чем воздух, и поэтому охлаждение влажного тела наступает быстрее.
Не стоит курить на морозе, так как никотин ухудшает кровообращение, а на морозе нам нужно бодрое движение крови. Поэтому, если чувствуете что замерзаете, не стойте на месте, подвигайтесь, попрыгайте или побегайте. Если же по каким-то причинам вам необходимо оставаться на одном месте, положите под ноги картон или коврик.
Обязательно закрывайте уши и лицо - эти части тела наиболее чувствительны к холоду. Если на улице ветер или метель, натяните шапку пониже на лоб, а лицо закройте шарфом так, чтобы оставались открытыми только глаза. Нос – всегда самая холодная часть человеческого тела, поэтому он легко может обморозиться. На улице нужно дышать через нос.
Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь успокоиться и унять её, выровняйте дыхание.
Если вы уже обморозились
Если все выше перечисленные меры не помогли, и вы всё-таки обморозили руки, щеки или нос, то нужно срочно предпринимать спасательные действия. И чем быстрее, тем лучше!
Первым признаком обморожения является потеря чувствительности. Если вы, касаясь лица или подушечек пальцев, не чувствуете их – это означает, что наступило обморожение. Если видите, что у вашего собеседника побелели мочки ушей или кончик носа – срочно спасайте приятеля!
Если у вас замерзло лицо (щеки, нос), сделайте несколько наклонов – так вы обеспечите дополнительный приток крови к голове. Затем нежно разотрите лицо мягкой тканью или руками, не делайте растирания чересчур активными – так вы можете повредить кожу и даже не почувствуете этого! Кроме того активное растирание, по словам медиков, способствует образованию тромбов. И уж тем более не стоит тереть лицо снегом – он с еще большей вероятностью может повредить кожу.
Удачно, если есть возможность зайти в теплое помещение и согреться. Но согревание должно быть постепенным, медленным и в этом случае пассивным – не трите обмороженные пальцы или лицо. Можно согреть руки теплой, но не горячей, водой. Иначе из-за отсутствия чувствительности кожи можно получить ожог. Ни в коем случае не растирайте обмороженное место спиртом или каким-либо жиром. Не используйте электрогрелки. Лучше взять обычное одеяло. Если есть возможность, выпейте сладкий горячий чай или горячее молоко. Но ни в коем случае не кофе или алкоголь. Кофеин и алкоголь препятствуют механизму выработки тепла в организме и фактически вызывают снижение внутренней температуры тела.
В любом случае, после оказания пострадавшему первой доврачебной помощи, нужно вызвать скорую или самому обратиться в медпункт.
Если ситуация критическая – вызывайте спасателей! Единый номер спасательной службы - 01 или 101 с мобильного телефона.