Зима – чудесная пора! Свежий морозец как будто делает воздух чище, белый, блестящий на солнце снег, поднимает настроение, голубое бездонное небо притягивает взгляд. Идешь, смотришь на него и вдруг… поскользнулся, упал, очнулся гипс!
Чтобы избежать падения зимой нужно в первую очередь тщательно выбирать зимнюю обувь. Считается, что рифлёная подошва скользит гораздо меньше, чем гладкая, но только в том случае, если она сделана из натурального каучука или резины. Если же это материал, близкий к пластмассе, то при минусе он затвердевает и становится скользким.
Не одевайте зимой высокие каблуки. Если хочется пофорсить, то ездите в такой обуви исключительно на автомобиле (что, кстати, тоже небезопасно, но по другим причинам) или на такси. То есть сведите до минимума пешие прогулки.
Не носите зимой обувь для межсезонья. Для такой обуви никогда не делают нескользкую подошву, она быстро замерзает, становится твердой и сколькой.
Выбирая зимние сапоги или ботинки, отдайте предпочтение обуви на ровной рельефной подошве с протектором.
Если вы обладатель шикарных сапог на скользкой подошве, то вот несколько простых лайфхаков, собранных, в том числе, еще с советских времен:
1. Нанесите на сухую чистую подошву лак для волос. Для большей эффективности, сделайте несколько слоев, добавляя новый слой, после того, как высохнет старый.
2. Разрежьте картофелину и натрите подошву открытой частью среза. Крахмал обеспечит хорошее сцепление при ходьбе. Однако такую процедуру лучше проводить перед каждым выходом на улицу, так как он быстро смывается снегом.
3. Известный многим «дедовский» способ – лейкопластырь или изолента на подошве. К сожалению, тоже непрочно держится, попросту отклеивается. Для прочности можно приклеить двусторонним скотчем.
4. Хорошо приклеить к скользкой подошве полоски наждачной бумаги – чем крупнее зерно, тем лучше.
5. Другой необычный вариант против скольжения – губка для мытья посуды, точнее ее твердый слой, похожий на наждачку.
6. Более современный способ: оденьте на обувь специальные приспособления от скольжения заводского производства. Это могут быть ледоступы или ледоходы. Можно не искать их в магазинах, а заказать на Озоне или Вайлдбериз. Только посмотрите отзывы, чтобы взять проверенные на практике другими людьми изделия.
7. Отнесите обувь в мастерскую, где вам на подошву прикрепят специальные резиновые накладки.
Если вы уже вышли на улицу и в дороге почувствовали, что идти скользко, то, по возможности, освободите руки, не держите их в карманах, а слегка расставьте в сторону, чтобы легче балансировать (видели канатаходца в цирке?). Слегка согните в коленях ноги, не напрягайте мышцы до окаменения, смотрите под ноги, но немного вперед. Обходите склоны и подъемы, ледяные наросты и впадины на дороге. Передвигайтесь мелкими шажками, наступая на всю подошву.
Укрепили обувь, научились ходить правильно, но все равно не удалось избежать падения? Учитесь падать правильно. Если вы – спортсмен, то вам повезло. Многих спортсменов учат падать и приземляться правильно.
Напоминаем, опасно падать на ягодицы (можно сильно ударить копчик), на спину (травма позвоночника), на вытянутую руку (вывих кисти, перелом предплечья), на колено или локоть (повреждение коленной чашечки или локтевого сустава).
Как надо падать? Постарайтесь в полете сгруппироваться: присесть и принять позу эмбриона, прижмите локти к телу, не раскидывайте руки в сторону, подогните колени. В идеале лучше падать на бок. Если падаете вперед, не выставляйте руки, а согните их, как будто собираетесь отжиматься. Все, что есть в руках – бросьте. Кроме ребенка, конечно. Если падаете на спину, попытайтесь взмахнуть руками, возможно, получится сбалансировать и устоять. Нет – в падении сгруппируйтесь, закройте голову руками, прижмите подбородок к груди, спину выгните дугой вперед и, опять же, постарайтесь переместить центр падения в бок.
После падения, не вставайте сразу. Шок и адреналин могут снивелировать боль в первые мгновения. Прочувствуйте свое состояние, попытайтесь определить, где появляется боль.
Симптомы растяжения – боль и быстрый отек, вывиха – неестественное положение сустава и резкая боль при попытке пошевелить конечностью, перелома или трещины – отек, синяк, невозможность пошевелить рукой или ногой.
В любом случае, если чувствуете после падения хотя бы головокружение, обратитесь в травпункт или к хирургу-травматологу. Береженого Бог бережет.
Будьте зимой на улице предусмотрительны, внимательны и никуда не торопитесь!
Следите за нашими новостями. Мы сделаем вашу жизнь комфортной и безопасной!